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寝るだけ美人! 上手な眠りがキレイをつくる
梶村尚史〔著〕  
こう書房
1400円+税
2013年2月10日発行

 さあ、実践しましょう!「ぐっすり眠るための26の習慣」
●深夜のテレビやインターネットは避けましょう ●ぬるめのお湯でリラックス
●目覚めたら、朝の光を浴びましょう ●布団のなかでできる「目覚めの体操」
●夕食は、就寝の3〜4時間前までにすませる ●睡眠の室をあげる夕食のとり方
 など、今日から取り入れたい26の習慣を公開!



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