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図解 本当はすごい「ラジオ体操」健康法
湯浅景元〔監修〕 中経出版 
1260円(税込) 
2007年7月25日発行

 夏休みになると、ご褒美に目当てに毎日通ったラジオ体操だが、子どもだけでなく、大人にこそ効果抜群のバランスのとれた運動である。
 実際、多くの企業でもラジオ体操が行われている。毎日続けることで血行促進、筋力維持、腰痛、肩こり解消などに効果がある。
「すぐに息がきれる」「腰痛がつらい」など状況に応じた有効な運動も解説しており、気になる不快な症状も改善できる。
 毎日続ければ、みるみるうちに体の変化を実感できるはずだ。



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